蛤混ぜご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
蛤混ぜご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 米2カップ
シーフード
- 缶詰の蛤1缶（180g）
野菜
- 🍄 しいたけ2個、スライス
- 🥕 人参1/4本、千切り
- 生姜1片、千切り
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🧂 醤油大さじ2
手順
1
米を洗い、30分間水に浸します。
2
しいたけはスライスし、人参と生姜は千切りにします。
3
炊飯器に米、缶詰の蛤の汁、調味料（酒、みりん、醤油）を入れます。2カップの目盛りまで水を加え、よく混ぜます。表面を平らにし、しいたけ、人参、蛤の身、生姜を上に均等に並べます。
4
普通にご飯を炊きます。炊き上がったら、よく混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 10gタンパク質
- 55g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮な蛤が手に入れば、風味がさらに向上します。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。軽いスープやサラダと一緒に食べると、完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。