CookPal AI
recipe image

あさりとトマトスープのパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 180gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦪 300gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥬 1枚(100g)の春キャベツ
    • 大さじ1のオリーブオイル
  • スープベース

    • 🍅 400ccの無塩トマトジュース
    • 💧 200ccの水
    • 🧄 小さじ1/2のすりおろしにんにく
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • お好みで黒こしょう

手順

1

すべてのスープベースの材料をフライパンで混ぜます。

2

あさりを加え、中火から弱火で蓋をして、あさりが開くまで加熱します。あさりを取り出します。

3

スパゲッティを半分に折って鍋に入れます。かき混ぜ、指定時間より2分短めに弱火で蓋をして煮込みます。

4

蓋を開けてスパゲッティをほぐしながらかき混ぜます。

5

キャベツをちぎって鍋に加え、柔らかくなるまで煮込みます。

6

あさりを鍋に戻し、オリーブオイルを全体にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。塩とこしょうはお好みで調整してください。食感と味を楽しむために、すぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。