
あさりとトマトスープのパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
あさりとトマトスープのパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 180gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 300gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🥬 1枚(100g)の春キャベツ
油
- 大さじ1のオリーブオイル
スープベース
- 🍅 400ccの無塩トマトジュース
- 💧 200ccの水
- 🧄 小さじ1/2のすりおろしにんにく
- 🧂 小さじ1/3の塩
- お好みで黒こしょう
手順
1
すべてのスープベースの材料をフライパンで混ぜます。
2
あさりを加え、中火から弱火で蓋をして、あさりが開くまで加熱します。あさりを取り出します。
3
スパゲッティを半分に折って鍋に入れます。かき混ぜ、指定時間より2分短めに弱火で蓋をして煮込みます。
4
蓋を開けてスパゲッティをほぐしながらかき混ぜます。
5
キャベツをちぎって鍋に加え、柔らかくなるまで煮込みます。
6
あさりを鍋に戻し、オリーブオイルを全体にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。塩とこしょうはお好みで調整してください。食感と味を楽しむために、すぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。