クラムとチンゲン菜のごま味噌ドレッシング和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
クラムとチンゲン菜のごま味噌ドレッシング和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- クラムの缶詰 1缶 (130g)
野菜
- 1袋 チンゲン菜
調味料
- sake 大さじ1
- お好みで白ごま
ソース
- 砂糖 小さじ1
- 酢 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 味噌 大さじ1
- すりごま(白) 大さじ1
手順
1
チンゲン菜を1cm幅に切り、耐熱容器に入れ、酒を振りかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
2
ボウルにすべての☆調味料をよく混ぜ合わせます。
3
アサリとチンゲン菜をボウルに入れ、よく混ぜ、盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なチンゲン菜を使用してください。必要に応じてごまの量を調整してください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。