あさりとブロッコリーのバター蒸し
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
あさりとブロッコリーのバター蒸し
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐚 12個のあさり（浄化済み）
野菜
- 🥦 ブロッコリー1/2株
乳製品
- 🧈 塩バター10g
調味料
- sake大さじ3
- 醤油小さじ1
- 少々のこしょう
手順
1
ブロッコリーを一口大の房に切る。
2
フライパンにあさり、ブロッコリー、バター、酒を入れ、蓋をして中火で蒸し煮する。約2分間蒸して、あさりが開いたら取り出す。
3
醤油とこしょうを加え、軽く煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。温かいうちにお召し上がりください。蒸し米やハード系のパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。