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あさりと揚げ豆腐のエスニック炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 豆腐

    • 100gの揚げ豆腐
  • 野菜

    • 🥬 セロリ1/2本
    • 赤ピーマン1/2個
    • 🌿 10gの香菜
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1/2杯のサラダ油
    • 🧄 小さじ1/2杯のにんにく(すりおろし)
    • 大さじ1杯のナンプラー
    • 🧂 大さじ1/2杯の砂糖
    • 🍋 大さじ1/2杯のレモン汁
    • 小さじ1杯の輪切り唐辛子

手順

1

セロリの筋を取り、5mm幅に斜めに切る。赤ピーマンを薄く斜めにスライスする。香菜を3cmの長さに切る。揚げ豆腐を一口サイズに切る。

2

フライパンにサラダ油とにんにくを入れて加熱する。あさりを加えて短時間炒める。日本酒を加え、蓋をして中火で約2分間蒸し煮し、あさりが開くまで待つ。

3

揚げ豆腐、セロリ、赤ピーマンと調味料(ナンプラー、砂糖、レモン汁、唐辛子)を加える。約1分間炒める。

4

皿に盛り付け、香菜を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために新鮮なあさりを使用してください。香菜の代わりにパセリを使用しても構いません。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足感があります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。