
アサリとエリンギの炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
アサリとエリンギの炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐚 400gのアサリ(殻付き)
野菜
- 🍄 1パック(約100g)のエリンギ
- 100gのレンコン(1/2節)
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
- 1本の赤唐辛子
- 🌿 2〜3枝のバジルの葉
調味料
- 🧂 塩 適量
- オリーブオイル 大さじ2
- 日本酒 大さじ1
- 黒こしょう 適量
ソース
- 魚醤 小さじ2
- 酢 小さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1 1/2
- 醤油 小さじ1/3
手順
1
アサリをしっかりと洗い、砂を除去するために塩水に浸します。
2
エリンギとレンコンを一口サイズに切ります。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくと赤唐辛子を香りが出るまで炒めます。
4
アサリ、エリンギ、レンコンをフライパンに加え、2〜3分ほど炒めます。
5
日本酒をフライパンに注ぎ、蓋をして3〜5分蒸します。アサリが開くまで待ちます。
6
魚醤、酢、砂糖、醤油をボウルで混ぜ合わせ、それをフライパンに加えてよくかき混ぜます。
7
バジルの葉を添えて、熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なアサリを使うと風味が良くなります。ご飯や麺と一緒に食べると満足感が増します。辛さの強さは唐辛子の量で調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。