CookPal AI
recipe image

アサリとエリンギの炒め物

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🐚 400gのアサリ(殻付き)
  • 野菜

    • 🍄 1パック(約100g)のエリンギ
    • 100gのレンコン(1/2節)
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
    • 1本の赤唐辛子
    • 🌿 2〜3枝のバジルの葉
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 日本酒 大さじ1
    • 黒こしょう 適量
  • ソース

    • 魚醤 小さじ2
    • 酢 小さじ2
    • 🧂 砂糖 小さじ1 1/2
    • 醤油 小さじ1/3

手順

1

アサリをしっかりと洗い、砂を除去するために塩水に浸します。

2

エリンギとレンコンを一口サイズに切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくと赤唐辛子を香りが出るまで炒めます。

4

アサリ、エリンギ、レンコンをフライパンに加え、2〜3分ほど炒めます。

5

日本酒をフライパンに注ぎ、蓋をして3〜5分蒸します。アサリが開くまで待ちます。

6

魚醤、酢、砂糖、醤油をボウルで混ぜ合わせ、それをフライパンに加えてよくかき混ぜます。

7

バジルの葉を添えて、熱々でお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なアサリを使うと風味が良くなります。ご飯や麺と一緒に食べると満足感が増します。辛さの強さは唐辛子の量で調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。