
ホタテと豚肉のトマト煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 人数
- $15
ホタテと豚肉のトマト煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐚 殻付きのホタテ300g
肉
- 🐖 スライスした豚肉200g
野菜
- 🍅 トマト1個(200g)
- 🧅 玉ねぎ1個、薄切り
- 🧄 にんにく1片、薄切り
調味料
- 白ワイン1/3カップ
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 少々の塩とこしょう
その他
- 小麦粉小さじ1
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
スライスしたにんにくと玉ねぎを加え、香りが出るまで炒めます。
3
豚肉のスライスを加えて、茶色くなるまで炒めます。
4
豚肉に小麦粉を振りかけ、よくかき混ぜます。
5
ホタテ、トマト、白ワイン、塩、こしょうを加えます。
6
15分間煮込み、ソースが濃くなり風味が調和するまで待ちます。
7
バゲットやご飯と一緒に温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なホタテを使用してください。仕上げ前に味を調整してください。食事全体を完成させるために、白ワインと一緒にペアリングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。