
あさりとほうれん草のバター蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
あさりとほうれん草のバター蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🥬 200gのほうれん草
- 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
調味料
- 50ccの sake(酒)
- 🧈 15gの塩入りバター
- 少々の黒胡椒
手順
1
あさりを水の中でこすり合わせて洗います。
2
ほうれん草の根元に十字の切り込みを入れ、水の中で振り洗いします。にんにくは芯を取り除いてみじん切りにします。
3
鍋に水を沸騰させ(鍋の深さの約1/3)、ほうれん草を入れて蓋をし、1分間煮ます。ほうれん草を取り出し、冷水で洗い流し、余分な水分を絞って4cmの長さに切ります。
4
鍋を軽くすすぎ、ほうれん草を鍋に広げ、その上にあさりを置き、みじん切りにしたにんにくを振りかけ、酒を注ぎ、バターを上に乗せます。中火で蓋をして約5分間蒸します。あさりの殻が開いたら完成です。
5
蓋を開け、優しく混ぜます。
6
お皿に盛り付け、黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なあさりを使用してください。バターや酒の量は個人の好みに応じて調整してください。食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。