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あさりとほうれん草のバター蒸し

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥬 200gのほうれん草
    • 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
  • 調味料

    • 50ccの sake(酒)
    • 🧈 15gの塩入りバター
    • 少々の黒胡椒

手順

1

あさりを水の中でこすり合わせて洗います。

2

ほうれん草の根元に十字の切り込みを入れ、水の中で振り洗いします。にんにくは芯を取り除いてみじん切りにします。

3

鍋に水を沸騰させ(鍋の深さの約1/3)、ほうれん草を入れて蓋をし、1分間煮ます。ほうれん草を取り出し、冷水で洗い流し、余分な水分を絞って4cmの長さに切ります。

4

鍋を軽くすすぎ、ほうれん草を鍋に広げ、その上にあさりを置き、みじん切りにしたにんにくを振りかけ、酒を注ぎ、バターを上に乗せます。中火で蓋をして約5分間蒸します。あさりの殻が開いたら完成です。

5

蓋を開け、優しく混ぜます。

6

お皿に盛り付け、黒胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なあさりを使用してください。バターや酒の量は個人の好みに応じて調整してください。食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。