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クラシック・チキン・テトラジーニ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉8本
    • 🍄 生のスライスしたマッシュルーム3/4カップ
    • 赤ピーマン1個、刻み
    • 黄ピーマン1/2個、刻み
    • 🍝 未調理スパゲッティ1袋(8オンス)
  • ソースの材料

    • 🧈 バター1/4カップ
    • 🌾 小麦粉1/4カップ
    • 鶏ガラスープ1カップ
    • 🥛 牛乳とクリームの半々1カップ
    • 🧂 にんにく塩小さじ1
    • シュレッドスイスチーズ1/2カップ
    • パルメザンチーズ大さじ1/3(オプション)
    • トッピング用パルメザンチーズ大さじ1/4(オプション)

手順

1

大きなノンスティックフライパンで、鶏むね肉を好みの塩こしょうで炒める。マッシュルーム、赤ピーマン、黄ピーマンを加え、野菜が柔らかくなるまで炒める。

2

スパゲッティをパッケージの指示に従って茹でる。水を切り、取り置きする。

3

大きなソースパンでバターを溶かし、小麦粉を混ぜる。徐々に鶏ガラスープと牛乳とクリームの半々を加える。ソースが少しとろみ始めるまで中低温でかき混ぜながら加熱する。

4

にんにく塩、黒胡椒適量、スイスチーズとパルメザンチーズを加える。チーズが溶けるまで加熱しながらかき混ぜ続ける。

5

ソースに鶏肉と野菜の混合物を加え、全体的に温まるまで加熱する。茹でたパスタと和え、必要であればパルメザンチーズをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

331

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉の代わりにハムやターキーを使ってもよい。風味を強くしたい場合は、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用する。時間がない場合、すでに調理済みの鶏肉を使用してもよい。バランスの取れた食事にするため、軽いグリーンサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。