
クラシックカニオムレツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
クラシックカニオムレツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
卵
- 🥚 卵4個
- 🦀 カニの缶詰1個(100g)
- グリーンピース、適量
- 料理酒大さじ1
- 🧅 青ネギ1/3本
- 植物油大さじ1
- 植物油大さじ3(卵用)
- 🧂 塩コショウ、適量
ソース材料
- 🍬 砂糖大さじ1.5
- 醤油大さじ1
- 料理酒大さじ1
- 酢大さじ2
- 💧 水100ml
- 鶏ガラスープの素小さじ1
とろみ剤
- 💧 水大さじ1
- コーンスターチ小さじ2
手順
1
青ネギを薄くスライスし、ソースの材料を混ぜ合わせます。
2
フライパンに植物油を中火で熱し、青ネギとカニを入れて酒、塩、コショウで炒めます。
3
ボウルで卵を溶き、炒めたカニと青ネギを混ぜます。
4
フライパンに植物油を中火で熱し、卵液を流し入れて軽く混ぜ、弱火で2〜3分間加熱します。ひっくり返してさらに1分間加熱し、皿に移します。
5
同じフライパンでソースの材料を沸騰させ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。
6
オムレツにソースをかけ、グリーンピースを添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、新鮮なカニを使用すると風味がより豊かになります。好みに応じてソースの甘さと酸味を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。