
クラシックで心温まるビーフシチュー
コスト $18, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 8 人数
- $18
クラシックで心温まるビーフシチュー
コスト $18, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 8 人数
- $18
材料
タンパク質
- 1枚(2ポンド)の骨なしビーフラウンドステーキ、1インチの立方体にカット
調味料
- 🧂 お好みでコーシャーソルト
- お好みで粗挽き黒胡椒
- 1大さじのスモークパプリカ
主食
- 1/4カップの小麦粉
- 1大さじのキャノーラ油
野菜
- 🧅 3カップの刻んだタマネギ
- 6片のみじん切りにしたニンニク
- 3カップの刻んだニンジン
- 🥔 3カップの立方体にカットされたヨークゴールドポテト
- 1カップの新鮮なエンドウ豆
香辛料
- 4大さじのトマトペースト
- 2カップの赤ワイン
- 1大さじの乾燥タイム
- 1大さじの乾燥ローズマリー
- 1大さじのエルブドプロヴァンス
- 3枚の月桂樹の葉
- 必要に応じて2カップのビーフブロス
- 1大さじのウスターソース
- 1 1/2小さじの刻んだ新鮮なローズマリー
- 1小さじの刻んだ新鮮なタイム
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。すべての材料を準備します。
2
大きなボウルの中で牛肉に塩と胡椒を振りかけます。小麦粉とパプリカを加え、均一にコーティングされるまで混ぜます。
3
オランダ鍋に油を中~強火で熱し、牛肉を数回に分けて焼き色がよくつくまで焼きます(約10分)。皿に取り出し、鍋に残った脂はそのままにします。
4
タマネギを鍋に入れ、キャラメル状になるまで約10分間炒めます。ニンニクを加え、30秒間混ぜます。
5
トマトペーストを加え、茶色くキャラメル状になるまで炒めます。
6
赤ワインを注ぎ、焦げた部分をこそぎ落としながらほぼ蒸発するまで約3分間煮詰めます。
7
タイム、ローズマリー、エルブドプロヴァンス、月桂樹の葉を加えます。ブロスとウスターソースを混ぜ、沸騰させます。
8
牛肉を鍋に戻し、蓋をして90分間オーブンで煮込みます。
9
にんじん、ジャガイモ、必要に応じて追加のブロスを加え、さらに30分間カバーして煮込みます。
10
月桂樹の葉を取り除きます。エンドウ豆、新鮮なローズマリー、タイムを混ぜ、熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
366
カロリー
- 28gタンパク質
- 32g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるために、牛肉を前夜に赤ワインに漬け込んでください。クリーミーな食感のためにヨークゴールドポテトを使用してください。残り物は最大3か月間冷凍保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。