
クラシックターキーとライススープ
コスト $12, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 85 分
- 8 人数
- $12
クラシックターキーとライススープ
コスト $12, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 85 分
- 8 人数
- $12
材料
ストック
- ターキーの骨
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、半分に切り皮を残す
- 🥕 大きなニンジン1本、ざく切り
- 🥬 セロリ1本、ざく切り
- 🧄 にんにく1房、半分に切る
- 乾燥ローズマリー小さじ1
- 乾燥タイム小さじ1
- 月桂樹の葉2枚
- 🧂 塩と黒こしょう適量
- 💧 水8カップ、または必要に応じて
スープ
- 🧅 大きな玉ねぎ2個、みじん切り
- 🥕 ニンジン2本、みじん切り
- 🥬 セロリ2本、みじん切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 鶏肉のシーズニング小さじ1
- 乾燥ローズマリー小さじ1
- 🧂 オニオンパウダー小さじ1
- 炊いたご飯2カップ
- 🧂 塩と黒こしょう適量
手順
1
ストックポットにターキーの骨、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、にんにく、ローズマリー、タイム、月桂樹の葉、塩、こしょうを入れます。材料が浸るまで水を注ぎます。沸騰させ、鍋を覆い、弱火にして約1時間煮込み、味をなじませます。
2
ターキーの骨を取り出し、骨から残りの肉を取り除きます。肉は取っておき、骨は捨てます。穴の開いた杓子で野菜と月桂樹の葉を取り除いて廃棄します。
3
玉ねぎ、ニンジン、セロリ、にんにく、鶏肉のシーズニング、ローズマリー、オニオンパウダーをストックに加えます。沸騰したら弱火にし、鍋を覆い、野菜が非常に柔らかくなるまで20〜30分煮込みます。
4
炊いたご飯と取り置きしたターキーの肉をスープに加えます。塩とこしょうで味付けし、ご飯とターキーの肉が温まるまで約5分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
115
カロリー
- 3gタンパク質
- 22g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ターキーの骨からすべての残り肉をこそげ取ることで、風味を最大限に引き出し、廃棄物を減らしましょう。追加の風味を得るために、スープに加える前にみじん切りにした玉ねぎ、ニンジン、セロリを炒めてもよいです。このスープは冷凍保存に向いており、食事の準備に便利です。密閉容器に入れ、最長3ヶ月保存できます。他の残り野菜や穀物を追加して、さらに食感と風味を増しても良いでしょう。