CookPal AI
クラシックターキーとライススープ

クラシックターキーとライススープ

コスト $12, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 85
  • 8 人数
  • $12

材料

  • ストック

    • ターキーの骨
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、半分に切り皮を残す
    • 🥕 大きなニンジン1本、ざく切り
    • 🥬 セロリ1本、ざく切り
    • 🧄 にんにく1房、半分に切る
    • 乾燥ローズマリー小さじ1
    • 乾燥タイム小さじ1
    • 月桂樹の葉2枚
    • 🧂 塩と黒こしょう適量
    • 💧 水8カップ、または必要に応じて
  • スープ

    • 🧅 大きな玉ねぎ2個、みじん切り
    • 🥕 ニンジン2本、みじん切り
    • 🥬 セロリ2本、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 鶏肉のシーズニング小さじ1
    • 乾燥ローズマリー小さじ1
    • 🧂 オニオンパウダー小さじ1
    • 炊いたご飯2カップ
    • 🧂 塩と黒こしょう適量

手順

1

ストックポットにターキーの骨、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、にんにく、ローズマリー、タイム、月桂樹の葉、塩、こしょうを入れます。材料が浸るまで水を注ぎます。沸騰させ、鍋を覆い、弱火にして約1時間煮込み、味をなじませます。

2

ターキーの骨を取り出し、骨から残りの肉を取り除きます。肉は取っておき、骨は捨てます。穴の開いた杓子で野菜と月桂樹の葉を取り除いて廃棄します。

3

玉ねぎ、ニンジン、セロリ、にんにく、鶏肉のシーズニング、ローズマリー、オニオンパウダーをストックに加えます。沸騰したら弱火にし、鍋を覆い、野菜が非常に柔らかくなるまで20〜30分煮込みます。

4

炊いたご飯と取り置きしたターキーの肉をスープに加えます。塩とこしょうで味付けし、ご飯とターキーの肉が温まるまで約5分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

115

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ターキーの骨からすべての残り肉をこそげ取ることで、風味を最大限に引き出し、廃棄物を減らしましょう。追加の風味を得るために、スープに加える前にみじん切りにした玉ねぎ、ニンジン、セロリを炒めてもよいです。このスープは冷凍保存に向いており、食事の準備に便利です。密閉容器に入れ、最長3ヶ月保存できます。他の残り野菜や穀物を追加して、さらに食感と風味を増しても良いでしょう。