
コチニータピビル
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $25
コチニータピビル
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $25
材料
豚肉
- 🐖 2ポンドの豚肩ロース(骨付き)
マリネ
- アチョーテペースト大さじ2
- 🍊 オレンジジュース1/3カップ
- 🍋 レモン汁(新鮮絞り)2/3カップ
- ハバネロペッパー2個(種を取り除き、刻む)
- クミン小さじ1
- パプリカ小さじ1
- チリパウダー小さじ1
- コリアンダーパウダー小さじ1
- 🧂 塩適量
- こしょう適量
ソース
- 赤ワインビネガー1/2カップ
- 🧅 赤玉ねぎ2個(輪切り)
手順
1
フォークで豚肉全体に穴を開けます。アチョーテペーストを豚肉全体にすり込み、置いておきます。
2
大きなボウルにオレンジジュース、レモンジュース、ハバネロペッパー、クミン、パプリカ、チリパウダー、コリアンダー、塩、こしょうを混ぜます。豚肉をこの漬け込み液に入れ、覆いをして一晩冷蔵庫で寝かせ、途中2~3回転がします。
3
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。豚肉とマリネ液をアルミホイルまたは30分間水に浸したバナナの葉で包み、キャセロール皿に入れ、覆いをします。
4
約2時間焼きます。肉が骨から簡単に離れれば完成です。あるいは、200°F(95°C)のオーブンで4~5時間焼くか、スロークッカーを使います(ホイルや葉は不要)。
5
豚肉を調理している間に、小さなソースパンで赤ワインビネガーを沸騰させます。タマネギを加え、中火から弱火にして柔らかくなるまで煮ます。
6
タマネギソースを調理済みの豚肉にかけ、白米とトルティーヤと一緒に召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
222
カロリー
- 19gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より本格的な味わいにするには、セヴィーリャオレンジジュースを使用してください。辛さを抑えたい場合は、ハバネロペッパーの量を減らしてください。さらに柔らかい仕上がりにするため、低温で長時間調理してください。ご飯、トルティーヤ、サイドサラダと共に提供すると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。