ココナッツチアプディング
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $6
ココナッツチアプディング
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🌾 チアシード 大さじ3
- 🥥 ココナッツミルク 1カップ
- ステビア 小さじ1
トッピング
- 🍓 ベリー 1/4カップ
- 🥥 ココナッツフレーク 大さじ1
手順
1
ボウルにチアシード、ココナッツミルク、ステビアを入れてしっかりと混ぜます。
2
混ぜたものを冷蔵庫に入れ、最低2時間固めます。
3
食べる前に冷蔵庫から取り出し、トッピングとしてベリーとココナッツフレークをのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ココナッツミルクはライト版を使用すれば脂肪分をより減らすことができます。別のトッピングを使っても良いです。例: ナッツや種子類。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。