ココナッツグラノーラ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 人数
- $10
ココナッツグラノーラ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 人数
- $10
材料
メイン
- ロールオーツ 5カップ
- 🌰 アーモンド 2カップ
- 🥥 無糖のシュレッドココナッツ 2カップ
- メープルシロップ 1 ¼カップ
- ココナッツオイル ½カップ
- 🥚 卵白 1個
- チアシード 大さじ2
- 🧂 シナモン 小さじ1
- カルダモン 小さじ1
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。2枚のベーキングシートにパーチメントペーパーを敷いてください。
2
すべての材料を大きなボウルに入れ、均一に混ぜ合わせて、オーツとナッツが完全にコーティングされるようにします。
3
準備したベーキングシートに均等に広げます。
4
40分間焼きます。途中で一度かき混ぜ、トレイを入れ替えながら均等に焼いてください。
5
グラノーラを完全に冷まし、密閉容器に移して保管します。お好みで牛乳、ヨーグルト、またはフルーツと一緒に召し上がれます。
栄養素
1人前あたり🔥
406
カロリー
- 8gタンパク質
- 41g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
好みのドライフルーツや種子、スパイスを加えてカスタマイズできます。サクサク感を保つために、密閉容器で保管してください。グルテンフリーのバージョンを作る場合は、グルテンフリーのオーツを使用してください。ココナッツオイルをオリーブオイルや植物油に置き換えることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。