
ココナッツパンケーキ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ココナッツパンケーキ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
粉類と穀物
- ココナッツパウダー 1/4カップ
- 🌰 アーモンドパウダー 大さじ2
乳製品
- 🧀 クリームチーズ 大さじ2
- 🧈 溶かしバター 大さじ1
卵
- 🥚 卵 3個
調味料
- バニラエッセンス 小さじ1
- ステビア 小さじ1
手順
1
大きなボウルにココナッツパウダー、アーモンドパウダー、ステビアを混ぜ合わせます。
2
別のボウルに卵、クリームチーズ、溶かしバター、バニラエッセンスを加えてよく混ぜます。
3
乾いた材料と湿った材料を混ぜ合わせて生地を作ります。
4
中火でフライパンを熱し、パンケーキ生地を注ぎ、片面を2〜3分ずつ焼きます。
5
完成したパンケーキを皿に移してサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 4g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
ココナッツパウダーは吸水力が高いので、水を追加して調整してください。甘味料を他の低カロリー代替品に変えることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。