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ココナッツパンケーキ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 粉類と穀物

    • ココナッツパウダー 1/4カップ
    • 🌰 アーモンドパウダー 大さじ2
  • 乳製品

    • 🧀 クリームチーズ 大さじ2
    • 🧈 溶かしバター 大さじ1
    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • バニラエッセンス 小さじ1
    • ステビア 小さじ1

手順

1

大きなボウルにココナッツパウダー、アーモンドパウダー、ステビアを混ぜ合わせます。

2

別のボウルに卵、クリームチーズ、溶かしバター、バニラエッセンスを加えてよく混ぜます。

3

乾いた材料と湿った材料を混ぜ合わせて生地を作ります。

4

中火でフライパンを熱し、パンケーキ生地を注ぎ、片面を2〜3分ずつ焼きます。

5

完成したパンケーキを皿に移してサーブします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

ココナッツパウダーは吸水力が高いので、水を追加して調整してください。甘味料を他の低カロリー代替品に変えることも可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。