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ココナッツシュリンプカレー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍚 炊いたバスマティ米 2杯
  • シーフード

    • 🦐 エビ8尾(560g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
    • 🍅 トマト1個(200g)
    • 🧄 にんにく2片
    • 生姜1片
  • 液体

    • 🥥 ココナッツミルク400ml
    • サラダ油大さじ2
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ2/3
    • 🌿 香菜10g
  • ホールスパイス

    • 粒マスタード小さじ1
    • 青唐辛子1本
    • カレーリーフ3枚
  • 粉末スパイス

    • クミンパウダー小さじ2
    • ターメリックパウダー小さじ2
    • コリアンダーパウダー小さじ1
    • チリパウダー小さじ1/4

手順

1

エビの殻と頭を取り、頭はストック用に取っておきます。

2

フライパンにサラダ油を熱し、粒マスタード、青唐辛子、カレーリーフを加えます。

3

みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜をフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

刻んだトマトを加えてペースト状になるまで煮込みます。

5

粉末スパイス(クミン、ターメリック、コリアンダー、チリパウダー)を混ぜ合わせてよくかき混ぜます。

6

ココナッツミルクを注ぎ入れ、10分間弱火で煮込みます。

7

エビを加えて完全に火が通るまで5〜7分ほど煮ます。

8

塩で味付けし、仕上げに香菜を散らして出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なエビを使用してください。青唐辛子やチリパウダーを追加して辛さを調整できます。軽いバージョンにするには、ココナッツミルクをアーモンドミルクに置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。