
ココナッツシュリンプカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
ココナッツシュリンプカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
米
- 🍚 炊いたバスマティ米 2杯
シーフード
- 🦐 エビ8尾(560g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
- 🍅 トマト1個(200g)
- 🧄 にんにく2片
- 生姜1片
液体
- 🥥 ココナッツミルク400ml
- サラダ油大さじ2
調味料
- 🧂 塩小さじ2/3
- 🌿 香菜10g
ホールスパイス
- 粒マスタード小さじ1
- 青唐辛子1本
- カレーリーフ3枚
粉末スパイス
- クミンパウダー小さじ2
- ターメリックパウダー小さじ2
- コリアンダーパウダー小さじ1
- チリパウダー小さじ1/4
手順
1
エビの殻と頭を取り、頭はストック用に取っておきます。
2
フライパンにサラダ油を熱し、粒マスタード、青唐辛子、カレーリーフを加えます。
3
みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜をフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
刻んだトマトを加えてペースト状になるまで煮込みます。
5
粉末スパイス(クミン、ターメリック、コリアンダー、チリパウダー)を混ぜ合わせてよくかき混ぜます。
6
ココナッツミルクを注ぎ入れ、10分間弱火で煮込みます。
7
エビを加えて完全に火が通るまで5〜7分ほど煮ます。
8
塩で味付けし、仕上げに香菜を散らして出します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なエビを使用してください。青唐辛子やチリパウダーを追加して辛さを調整できます。軽いバージョンにするには、ココナッツミルクをアーモンドミルクに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。