
タラとあさりのアクアパッツァ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
タラとあさりのアクアパッツァ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 200gのタラの切り身
- 🦪 150gのあさり、下茹で済み
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 🍅 8個のチェリートマト
- 🧄 1片のニンニク、スライス
- 🌿 1束のパセリ、刻む
調味料
- 🧂 少々の塩
☆ 調味料
- 大さじ2杯の日本酒
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の黒こしょう
- 💧 150mlの水
- 大さじ1杯のオリーブオイル
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、チェリートマトに串刺しして、ニンニクをスライスし、パセリは葉と茎に分けて刻んでください。
2
タラの切り身に塩を振りかけ、10分間置いた後、ペーパータオルで軽く押さえて水分を取り除いてください。
3
電子レンジ対応の容器に☆の調味料を混ぜ、玉ねぎとニンニクを敷き詰め、その上にタラの切り身を置き、周りにあさりとチェリートマトを並べて、パセリの茎を振りかけ、ラップを緩くかぶせてください。
4
600Wの電子レンジで5~6分加熱し、残りのパセリを飾って完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なあさりを使用してください。ブロードを吸収するために、カリカリのパンと一緒に食べると良いでしょう。電子レンジ加熱前に味見をして調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。