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タラとあさりのカレー風味ホイル焼き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🐟 200gのタラフィレット
    • 🦪 100gのあさり(砂抜き済み)
    • 🥔 じゃがいも1個(150g)
    • 🍅 チェリートマト6個
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 🧂 少々の塩
    • カレーパウダー小さじ1/2
    • 大さじ1杯の日本酒
    • オリーブオイル大さじ1杯
  • 飾り

    • 刻みパセリ、飾り用

手順

1

じゃがいもを5mm厚さにスライスし、水にさらしてから水気を切って、600Wの電子レンジで3分加熱します。チェリートマトは半分に切り、にんにくはみじん切りにします。

2

タラを一口大に切り、塩とカレーパウダーで味付けします。

3

アルミホイルの上にじゃがいものスライスを並べ、タラ、あさり、チェリートマト、にんにくを重ねます。日本酒とオリーブオイルをかけ、しっかりと包んで、トースターで15〜17分焼いて、あさりが開くまで加熱します。

4

お皿に盛り付け、刻みパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。じゃがいもを事前に電子レンジで加熱すると、焼き時間を短縮できます。カレーパウダーの量を調整して、好みに応じた味の強さにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。