
タラとあさりのカレー風味ホイル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
タラとあさりのカレー風味ホイル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 200gのタラフィレット
- 🦪 100gのあさり(砂抜き済み)
- 🥔 じゃがいも1個(150g)
- 🍅 チェリートマト6個
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧂 少々の塩
- カレーパウダー小さじ1/2
- 大さじ1杯の日本酒
- オリーブオイル大さじ1杯
飾り
- 刻みパセリ、飾り用
手順
1
じゃがいもを5mm厚さにスライスし、水にさらしてから水気を切って、600Wの電子レンジで3分加熱します。チェリートマトは半分に切り、にんにくはみじん切りにします。
2
タラを一口大に切り、塩とカレーパウダーで味付けします。
3
アルミホイルの上にじゃがいものスライスを並べ、タラ、あさり、チェリートマト、にんにくを重ねます。日本酒とオリーブオイルをかけ、しっかりと包んで、トースターで15〜17分焼いて、あさりが開くまで加熱します。
4
お皿に盛り付け、刻みパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。じゃがいもを事前に電子レンジで加熱すると、焼き時間を短縮できます。カレーパウダーの量を調整して、好みに応じた味の強さにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。