
タラとキムチのスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
タラとキムチのスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐟 200gのタラの切り身
- 🐖 160gの薄切り豚バラ肉
- 🧈 150gの木綿豆腐
- 🧅 1/4本の長ネギ、スライス
- 🥔 300gのジャガイモ、皮をむいて半分に切る
- 100gのキムチ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯のゴマ油
- 🧂 少々の黒胡椒
スープのベース
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
- 💧 600mlの水
手順
1
長ネギを薄くスライスし、豆腐を4等分に切ります。
2
ジャガイモの皮をむき半分に切り、水に浸してから600Wの電子レンジで5分加熱します。
3
タラの切り身を半分に切り、塩と胡椒で下味をつけます。豚バラ肉は3cm幅に切ります。
4
鍋に大さじ2杯のゴマ油を中火で熱し、タラと豚バラ肉を焼き色がつくまで炒めます。
5
タラと豚バラ肉を鍋の端に寄せ、大さじ1杯のゴマ油を追加し、長ネギとキムチを炒めます。
6
スープのベース、ジャガイモ、豆腐を加え、蓋をして弱火で5分煮込みます。
7
ボウルに盛り付け、黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なタラを使うと風味が際立ちます。辛さの調整はキムチの量を増減してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。