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タラとキムチのスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 200gのタラの切り身
    • 🐖 160gの薄切り豚バラ肉
    • 🧈 150gの木綿豆腐
    • 🧅 1/4本の長ネギ、スライス
    • 🥔 300gのジャガイモ、皮をむいて半分に切る
    • 100gのキムチ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1杯のゴマ油
    • 🧂 少々の黒胡椒
  • スープのベース

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
    • 💧 600mlの水

手順

1

長ネギを薄くスライスし、豆腐を4等分に切ります。

2

ジャガイモの皮をむき半分に切り、水に浸してから600Wの電子レンジで5分加熱します。

3

タラの切り身を半分に切り、塩と胡椒で下味をつけます。豚バラ肉は3cm幅に切ります。

4

鍋に大さじ2杯のゴマ油を中火で熱し、タラと豚バラ肉を焼き色がつくまで炒めます。

5

タラと豚バラ肉を鍋の端に寄せ、大さじ1杯のゴマ油を追加し、長ネギとキムチを炒めます。

6

スープのベース、ジャガイモ、豆腐を加え、蓋をして弱火で5分煮込みます。

7

ボウルに盛り付け、黒胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なタラを使うと風味が際立ちます。辛さの調整はキムチの量を増減してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。