
梅干しとめんつゆで煮込んだコッド
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
梅干しとめんつゆで煮込んだコッド
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 コッドの切り身2枚
- 🧅 青ネギ1/2本
- 乾燥わかめ2g
- 梅干し2個
- 🧂 少々の塩
調味料
- 💧 水150cc
- sake 大さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
手順
1
青ネギを4等分に切ります。
2
乾燥わかめをボウルに入れ、たっぷりの水を加えて戻した後、水を捨てます。
3
コッドに塩を振りかけて5分間置き、その後ペーパータオルで軽く押さえて水分を取り除きます。
4
フライパンに水、酒、めんつゆ、梅干しを入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。
5
フライパンにコッドと青ネギを加え、煮汁をスプーンでかけます。コッドの色が変わったら蓋をして弱火で6分間煮込みます。
6
わかめを加えてさらに1分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るためには、新鮮なコッドを使用してください。好みの塩加減に応じて、めんつゆの量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。