
冷製レモンチキンパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
冷製レモンチキンパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉200g
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 ひとつまみの塩とこしょう
パスタ
- 🍝 カペリーニ200g
油
- オリーブオイル大さじ2
ソース
- 🧅 みじん切りにした1本の青ネギ
- 🍋 小さじ2杯のレモン汁
- 小さじ1杯のコンソメ
手順
1
耐熱容器に鶏もも肉、さけ、塩こしょうを入れます。ラップを緩くかけ、600Wで5分間電子レンジにかけます。ラップをつけたまま4分間蒸らします。
2
青ネギをみじん切りにします。
3
鍋にお湯を沸かし、小さじ1杯の塩(材料には含まれていません)を加え、カペリーニをパッケージの指示に従って茹でます。冷水ですすぎ、水を切ります。
4
鶏肉を一口大に切ります。ボウルに鶏肉の蒸し汁とソースの材料を混ぜ合わせます。
5
カペリーニをボウルに加え、オリーブオイルと鶏肉を混ぜます。皿に盛り付け、必要に応じてレモンスライスで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモン汁を使うことで、より鮮やかな風味が楽しめます。この料理は冷たくして提供できるため、夏の食事に最適です。カペリーニをそうめんに代えることで日本風のアレンジができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。