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冷製レモンチキンパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍗 鶏もも肉200g
    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 ひとつまみの塩とこしょう
  • パスタ

    • 🍝 カペリーニ200g
    • オリーブオイル大さじ2
  • ソース

    • 🧅 みじん切りにした1本の青ネギ
    • 🍋 小さじ2杯のレモン汁
    • 小さじ1杯のコンソメ

手順

1

耐熱容器に鶏もも肉、さけ、塩こしょうを入れます。ラップを緩くかけ、600Wで5分間電子レンジにかけます。ラップをつけたまま4分間蒸らします。

2

青ネギをみじん切りにします。

3

鍋にお湯を沸かし、小さじ1杯の塩(材料には含まれていません)を加え、カペリーニをパッケージの指示に従って茹でます。冷水ですすぎ、水を切ります。

4

鶏肉を一口大に切ります。ボウルに鶏肉の蒸し汁とソースの材料を混ぜ合わせます。

5

カペリーニをボウルに加え、オリーブオイルと鶏肉を混ぜます。皿に盛り付け、必要に応じてレモンスライスで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモン汁を使うことで、より鮮やかな風味が楽しめます。この料理は冷たくして提供できるため、夏の食事に最適です。カペリーニをそうめんに代えることで日本風のアレンジができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。