
冷たいクリーミーな明太子豆腐うどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
冷たいクリーミーな明太子豆腐うどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
メイン
- 冷凍うどん1パック
- 明太子25g
- しその葉5枚
- 白ごま少々
豆腐クリーム
- 絹ごし豆腐150g
- 🥛 牛乳大さじ2
- 粉チーズ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
しその葉の茎を切り、薄くスライスします。
2
明太子に切り込みを入れ、中身を取り出し、少量をトッピング用にとっておきます。
3
冷凍うどんを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、袋の指示に従って電子レンジで加熱します。冷水で洗い流して水気を切ります。
4
ボウルに絹ごし豆腐を入れて滑らかになるまでつぶします。明太子と残りの豆腐クリームの材料を加え、よく混ぜます。
5
準備したうどんを豆腐クリームに加え、よく混ぜ合わせます。
6
うどんを盛り付け、取り分けておいた明太子、スライスしたしその葉、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな仕上がりにするため、新鮮なしその葉を使用してください。塩分の好みに応じて明太子の量を調整してください。クリーミーな食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。