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冷たいクリーミーな明太子豆腐うどん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 冷凍うどん1パック
    • 明太子25g
    • しその葉5枚
    • 白ごま少々
  • 豆腐クリーム

    • 絹ごし豆腐150g
    • 🥛 牛乳大さじ2
    • 粉チーズ大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3

手順

1

しその葉の茎を切り、薄くスライスします。

2

明太子に切り込みを入れ、中身を取り出し、少量をトッピング用にとっておきます。

3

冷凍うどんを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、袋の指示に従って電子レンジで加熱します。冷水で洗い流して水気を切ります。

4

ボウルに絹ごし豆腐を入れて滑らかになるまでつぶします。明太子と残りの豆腐クリームの材料を加え、よく混ぜます。

5

準備したうどんを豆腐クリームに加え、よく混ぜ合わせます。

6

うどんを盛り付け、取り分けておいた明太子、スライスしたしその葉、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな仕上がりにするため、新鮮なしその葉を使用してください。塩分の好みに応じて明太子の量を調整してください。クリーミーな食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。