冷やしみそサバうどん
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
冷やしみそサバうどん
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 🍜 冷凍うどん 2玉
野菜
- 🥒 キュウリ1本、薄切り
- シソの葉4枚、細切り
魚介類
- 🐟 味噌煮サバ缶（190g）1缶
調味料
- すりおろし生姜 小さじ1
- 味噌 大さじ1
- 🌰 白ごま（粉末）大さじ3
- 和風だしの素 少々
- 💧 水 400ml
手順
1
キュウリを薄切りにし、シソの葉を細切りにし、サバをほぐします。
2
冷凍うどんを耐熱容器に入れ、袋の指示に従って電子レンジ（600W）で加熱します。冷水で洗い、水気を切ります。
3
ボウルにほぐしたサバ、調味料（☆）、キュウリを入れて混ぜ合わせます。冷たいスープをうどんにかけ、シソの葉を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
香りの良い新鮮なシソの葉を使うのがおすすめです。味噌煮サバがない場合は普通のサバを使い、味噌の量を調整してください。スープを前もって作って冷蔵庫で保存しておくと、調理時間が短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。