
もやしを使った冷麺風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
もやしを使った冷麺風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 卵2個
- 🥒 キュウリ1/2本
- 🍖 ハム2枚
- もやし1袋
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩少々
- サラダ油小さじ1
ドレッシング
- 🍶 醤油大さじ3
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🍋 酢大さじ2
- 🌰 ごま油小さじ2
手順
1
ボウルに卵、砂糖、塩を混ぜます。フライパンを中火で温め、サラダ油をひき、卵液を流し入れて表面が乾くまで焼きます。ひっくり返して軽く焼きましょう。
2
焼いた卵、キュウリ、ハムを細切りにします。
3
ボウルにドレッシングの材料(醤油、砂糖、酢、ごま油)を全て混ぜ合わせます。
4
耐熱容器にもやしを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。少し冷ましてから、もやしを皿に盛り、卵、キュウリ、ハムをトッピングし、ドレッシングをかけて召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ハムの代わりに鶏肉や豆腐を使って、異なるタンパク質オプションにしても良いです。辛いバージョンが好きな場合は、ドレッシングにラー油を追加してください。このサラダは冷やして食べると、より爽やかな味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。