鶏肉ときゅうりの冷製ヌードル
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉ときゅうりの冷製ヌードル
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主食材
- 🍗 鶏胸肉 150g（茹でて裂く）
- 🍜 冷や麦 200g
野菜
- 🥒 きゅうり 1本（千切り）
- 🧅 玉ねぎ 小1/4個（薄切り）
手順
1
鶏胸肉を茹でて冷水で冷やし、手で細かく裂く。
2
冷や麦をパッケージの指示通りに茹で、冷水で冷やす。
3
きゅうりと玉ねぎを薄切りにする。
4
ボウルに冷や麦、鶏肉、きゅうり、玉ねぎを入れ、好みのつゆで和える。
栄養素
1人前あたり🔥
370
カロリー
- 28gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷や麦をビーフンや全粒粉の麺に代えることでカロリーを調整できます。冷蔵庫で15分ほど冷やしておくと、さらにひんやりとした味わいを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。