
香味野菜の冷製パスタ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5.5
香味野菜の冷製パスタ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
野菜
- 🍅 トマト1個
- オクラ2本
- 茗荷1/2個
- 大葉3枚
- だいこん5cm
ソース
- 濃縮醤油大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 酢小さじ1
- 🧂 塩・胡椒少々
- 💧 水大さじ2
手順
1
トマトの皮に十字の切り込みを入れます。オクラを塩でこすり、毛を除去します。茗荷と大葉を薄くスライスし、大根をおろします。
2
鍋に水を沸騰させ、トマトとオクラを加え、30秒間転がしながら茹でます。取り出し、トマトの皮をむきます。
3
同じ鍋でスパゲッティを袋の表示時間より1.5分長く茹でます。水気を切り、冷水で洗い流します。トマトを角切りにし、オクラは半分に切ります。
4
ボウルに醤油、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、水と角切りトマトを混ぜてソースを作ります。
5
スパゲッティを盛り付け、おろし大根、スライスした茗荷、大葉、オクラを上に載せ、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。冷製パスタにするため、スパゲッティを十分に冷やしてください。この料理はアイスグリーンティーとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。