CookPal AI
recipe image

香味野菜の冷製パスタ

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5.5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個
    • オクラ2本
    • 茗荷1/2個
    • 大葉3枚
    • だいこん5cm
  • ソース

    • 濃縮醤油大さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 酢小さじ1
    • 🧂 塩・胡椒少々
    • 💧 水大さじ2

手順

1

トマトの皮に十字の切り込みを入れます。オクラを塩でこすり、毛を除去します。茗荷と大葉を薄くスライスし、大根をおろします。

2

鍋に水を沸騰させ、トマトとオクラを加え、30秒間転がしながら茹でます。取り出し、トマトの皮をむきます。

3

同じ鍋でスパゲッティを袋の表示時間より1.5分長く茹でます。水気を切り、冷水で洗い流します。トマトを角切りにし、オクラは半分に切ります。

4

ボウルに醤油、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、水と角切りトマトを混ぜてソースを作ります。

5

スパゲッティを盛り付け、おろし大根、スライスした茗荷、大葉、オクラを上に載せ、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。冷製パスタにするため、スパゲッティを十分に冷やしてください。この料理はアイスグリーンティーとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。