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ルッコラとタコの冷製パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ

  • シーフード

    • 🐙 50gの茹でたたこ

  • 野菜

    • 🥬 1/2袋のルッコラ

  • 調味料

    • 1 tspのバジルペースト
    • 🧂 1/4 tspの塩
    • 少々のこしょう
    • 🍋 1/2 tbspのレモン汁
    • 1 tbspのオリーブオイル

手順

1

ルッコラの根元を切り、一口大に切る。

2

茹でたタコを一口大に切る。

3

鍋に水を沸騰させ、塩（材料に記載されていない）を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。冷水で洗い、水を切る。

4

ボウルに調味料（バジルペースト、塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜる。スパゲッティ、タコ、ルッコラを加え、よく和える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

冷やしてさわやかな味わいで召し上がってください。ルッコラをほうれん草かミックスグリーンに置き換えることができます。色と風味をプラスするために、チェリートマトを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。