コーンとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
コーンとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐙 50gの茹でたたこ
野菜
- 🌽 40gの冷凍コーン
調味料
- バジルペースト大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 🍋 レモン汁小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
冷凍コーンを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで約40秒加熱します。水気を切り、冷まします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、塩（材料には記載されていません）を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。冷水で洗い流して水気を切ります。
4
ボウルに調味料（バジルペースト、塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜ合わせます。スパゲッティ、タコ、コーンを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなバジルペーストを使うと、より鮮やかな風味になります。食べる前に10分間冷蔵庫で冷やすと、さらに爽やかな味わいになります。タコの代わりにエビや鶏肉を使っても違ったバリエーションが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。