みずなとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
みずなとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 スパゲッティ 100g
シーフード
- 🐙 ゆでたタコ 50g
野菜
- みずな 30g、刻んだもの
調味料
- バジルペースト 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 🍋 レモン汁 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
みずなの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
2
ゆでたタコを食べやすい大きさに切る。
3
鍋にお湯を沸かし、塩（材料には記載されていません）を加え、表示に従ってスパゲッティを茹でる。冷水で洗い、水気を切る。
4
ボウルに調味料（バジルペースト、塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜ合わせ、スパゲッティ、タコ、みずなを加えてよく和える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとした味わいで召し上がってください。みずなが入手できない場合は、ルッコラやほうれん草で代用できます。彩りと風味をプラスするために、チェリートマトを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。