ほうれん草とタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
ほうれん草とタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐙 50gの茹でたたこ
野菜
- 🥬 30gの冷凍ほうれん草
調味料
- 1 tspのバジルペースト
- 🧂 1/4 tspの塩
- 少々のこしょう
- 🍋 1/2 tbspのレモン汁
- 1 tbspのオリーブオイル
手順
1
冷凍ほうれん草を電子レンジ対応の容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wで約1分間加熱します。冷まかて余分な水分を絞ります。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、塩（材料には記載されていません）を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。冷水で洗い流して水を切ります。
4
ボウルにすべての調味料を入れ、スパゲッティ、タコ、ほうれん草を加えて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷凍ほうれん草の代わりに、生のほうれん草を使用することもできます。より強い風味を出したい場合は、盛り付ける前に10分間ドレッシングに漬け込んでください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できますので、作り置きにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。