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スルメイカとアボカドの冷製パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦑 50gの刺身用スルメイカ
  • 野菜

    • 🥑 1/2個のアボカド
    • 🍅 4個のチェリートマト
  • 調味料

    • 🍋 小さじ1杯のレモン汁
    • 🧂 大さじ1杯の濃縮醤油(3倍濃縮)
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 大さじ2杯のゴマ油

手順

1

アボカドを一口サイズに切り、レモン汁をかけます。チェリートマトは半分に切ります。

2

ボウルに調味料(醤油、塩、ゴマ油)を混ぜ合わせます。スルメイカ、アボカド、チェリートマトを加え、冷蔵します。

3

鍋に水を沸騰させ、塩を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。冷水で洗い流して水気を切ります。

4

スルメイカの入ったボウルにスパゲッティを加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

安全性と風味のために高品質な刺身用スルメイカを使用してください。提供前に十分に冷やして、爽やかな味わいをお楽しみください。醤油とゴマ油の量はお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。