
温泉卵と冷たい豚肉トマト麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 1 人数
- $8
温泉卵と冷たい豚肉トマト麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 1 人数
- $8
材料
麺類
- 1サービング(180g)の低炭水化物麺
タンパク質
- 80gの豚ロース(薄切り)
- 🥚 1個の温泉卵
野菜
- 🥒 1/2本のキュウリ
- 🍅 3個のチェリートマト
- 1片のショウガ
ソース
- 150mlの豚出汁
- 🧂 1/2小さじ砂糖
- 大さじ1杯醤油
- 1/2小さじチキンスープの素
調味料
- 大さじ1/2杯醤油
- 小さじ1杯ごま油
- 小さじ1杯すりごま
- 1/2小さじおろしショウガ
手順
1
豚ロースの薄切りを水で茹でて、ソース用に茹で汁を取っておきます。
2
ソースを作るために、豚出汁、砂糖、醤油、鶏ガラスープの素を混ぜ合わせます。よくかき混ぜてください。
3
キュウリを薄くスライスし、チェリートマトを半分に切ります。
4
調味料(醤油、ごま油、すりごま、おろしショウガ)を混ぜ、茹でた豚肉と和えます。
5
低炭水化物麺をパッケージの指示に従って茹で、冷水ですすぎ、水気を切ります。
6
ボウルに麺を盛り、調味した豚肉、スライスしたキュウリ、チェリートマト、温泉卵を上に乗せます。
7
準備したソースを麺とトッピングにかけて、冷やして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 9g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
低炭水化物麺を使用して炭水化物摂取量を減らします。便利のために温泉卵を事前に準備します。麺とトッピングを冷やすことで、夏にぴったりのさっぱりとした料理になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。