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温泉卵と冷たい豚肉トマト麺

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 1サービング(180g)の低炭水化物麺
  • タンパク質

    • 80gの豚ロース(薄切り)
    • 🥚 1個の温泉卵
  • 野菜

    • 🥒 1/2本のキュウリ
    • 🍅 3個のチェリートマト
    • 1片のショウガ
  • ソース

    • 150mlの豚出汁
    • 🧂 1/2小さじ砂糖
    • 大さじ1杯醤油
    • 1/2小さじチキンスープの素
  • 調味料

    • 大さじ1/2杯醤油
    • 小さじ1杯ごま油
    • 小さじ1杯すりごま
    • 1/2小さじおろしショウガ

手順

1

豚ロースの薄切りを水で茹でて、ソース用に茹で汁を取っておきます。

2

ソースを作るために、豚出汁、砂糖、醤油、鶏ガラスープの素を混ぜ合わせます。よくかき混ぜてください。

3

キュウリを薄くスライスし、チェリートマトを半分に切ります。

4

調味料(醤油、ごま油、すりごま、おろしショウガ)を混ぜ、茹でた豚肉と和えます。

5

低炭水化物麺をパッケージの指示に従って茹で、冷水ですすぎ、水気を切ります。

6

ボウルに麺を盛り、調味した豚肉、スライスしたキュウリ、チェリートマト、温泉卵を上に乗せます。

7

準備したソースを麺とトッピングにかけて、冷やして提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

低炭水化物麺を使用して炭水化物摂取量を減らします。便利のために温泉卵を事前に準備します。麺とトッピングを冷やすことで、夏にぴったりのさっぱりとした料理になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。