
もやしと豚しゃぶの冷しゃぶサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
もやしと豚しゃぶの冷しゃぶサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐖 120gの豚ロースしゃぶしゃぶ用スライス
- 🌱 200gのもやし
ドレッシング
- 🧅 刻んだ青ネギ大さじ2
- ポン酢大さじ3
- 唐辛子油小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
鍋に水を沸騰させ、もやしを入れて透き通るまで約1分間茹でます。ザルにあけ、冷水で洗い流した後、余分な水分を絞ります。
2
再び水を沸騰させ、弱火にして豚肉のスライスを1枚または2枚ずつ入れ、色が変わるまで調理します。その後、冷水で洗い流し、余分な水分を絞ります。
3
すべてのドレッシング材料(青ネギ、ポン酢、唐辛子油、生姜)をボウルで混ぜ合わせます。
4
もやしと豚肉のスライスを皿に盛り付け、ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために、新鮮なもやしを使用してください。サラダをより爽やかにするため、豚肉ともやしを冷やしてから提供します。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を混ぜても美味しく作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。