
しそとツナの冷やし素麺
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しそとツナの冷やし素麺
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
麺類
- 150gの素麺
タンパク質
- 油漬けのツナ70g
野菜
- しその葉10枚、薄くスライス
ソース
- 濃縮めんつゆ大さじ4
- 💧 水200ml
- 🍋 レモン汁小さじ2
手順
1
しその茎を切り落とし、薄くスライスします。
2
ボウルにめんつゆ、水、レモン汁を混ぜてソースを作ります。
3
鍋にお湯を沸かし、素麺を袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流して水気を切ります。
4
素麺を盛り付け、ツナとスライスしたしその葉をトッピングし、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の香りと味のために、新鮮なしその葉を使用してください。レモン汁の代わりにライム汁を使用すると、少し異なる風味が楽しめます。もっと辛いバージョンにするには、麺に唐辛子油をかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。