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冷製たらこカペリーニ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 80gのカペリーニ
  • シーフード

    • たらこ1個(25g)
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧈 溶かした塩バター10g
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • トッピング

    • 🍋 レモンスライス1枚

手順

1

たらこの皮を切り、中の内容物をスプーンで取り出します。

2

ボウルにたらこ、オリーブオイル、溶かしバター、レモン汁、塩、胡椒を入れて混ぜます。

3

鍋にお湯を沸かし、少量の塩を加え、カペリーニをパッケージの指示より1分長く茹でます。冷たい水で冷まし、よく水気を切ります。

4

カペリーニをソースが入ったボウルに入れ、よく混ぜます。

5

皿に盛り付け、レモンスライスを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

パスタを素早く冷やすために冷たい水を使います。レモン汁の量を調整して、より酸味を効かせた味にします。サイドサラダと一緒に提供すれば、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。