冷ややっこ風アレンジサラダ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
冷ややっこ風アレンジサラダ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な食材
- 🧊 絹ごし豆腐 1丁（約300g）
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
トッピング
- 🌱 万能ねぎ 少々（小口切り）
- 🌻 白ゴマ 小さじ1
ドレッシング
- 醤油 小さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
豆腐をキッチンペーパーで水気を取り、食べやすい大きさに切る。
2
トマトを角切り、玉ねぎをみじん切りにして豆腐にのせる。
3
万能ねぎと白ゴマをトッピングする。
4
醤油、レモン汁、オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作り、サラダにかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 6g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
豆腐は絹ごしでも木綿でも、好みの種類を選んでください。レモン汁の代わりに酢や柚子ポン酢を合わせても美味しく仕上がります。冷やした後に提供すると、さらに爽やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。