ツナと大根おろしをトッピングした冷奴
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナと大根おろしをトッピングした冷奴
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥛 300gの絹ごし豆腐
- 🐟 油漬けのツナ缶70g
- 🥕 200gの大根おろし
- 🧅 適量、刻んだネギ
ソース
- ポン酢醤油大さじ1.5
- ごま油小さじ1
- ラー油少々
手順
1
大根をすりおろし、余分な水分を絞ります。
2
豆腐を半分に切ります。
3
ボウルでポン酢醤油、ごま油、ラー油を混ぜてソースを作ります。
4
豆腐を皿に盛り、大根おろしとツナをトッピングし、ソースをかけ、最後に刻んだネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味と見た目を良くするために、しその葉やカイワレ大根をトッピングとして追加できます。塩分を気にしている場合は、低ナトリウムのポン酢を使用してください。この料理は冷やして提供するのがベストで、夏の食事に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。