
冷やしうどん弁当
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
冷やしうどん弁当
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 冷凍うどん1パック
- 油漬けツナ缶1個(70g)
- 大葉2枚、スライス
- 乾燥わかめ小さじ1
- 🍅 チェリートマト1個
ソース
- 濃縮麺つゆ大さじ1
- 水大さじ4
- 白ごま適量
手順
1
大葉をスライスし、乾燥わかめはパッケージの指示に従って戻します。よく水気を切ります。
2
麺つゆ、水、ごまをボウルで混ぜます。ソース用に密封容器に移します。
3
冷凍うどんをパッケージの指示に従って電子レンジで加熱します。冷水ですすぎ、よく水気を切ります。
4
うどんを弁当箱に入れ、ツナ缶の油小さじ1を混ぜます。油を切ったツナ、スライスした大葉、わかめ、チェリートマトをトッピングします。
5
食べる直前にソースを加えると、一番おいしい味わいになります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ベントは涼しい場所に保管するか、保冷パックを使用して新鮮さを保ちます。大葉の代わりにバジルを使って、別の風味を楽しむこともできます。ソースとトッピングは事前に準備しておくと、簡単に組み立てられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。