
冷たい梅とチキン混ぜ麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
冷たい梅とチキン混ぜ麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
材料
麺類
- 1袋の冷凍長崎麺
タンパク質
- 55gのスライスサラダチキン
野菜
- 2枚のしその葉
- 20gのミズナ
調味料
- 1個の梅干し
- 少量の刻み海苔
- 大さじ1.5杯の濃縮醤油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 少量のガーリックパウダー
- 小さじ1/2杯の赤しそふりかけ
手順
1
鍋に水を沸騰させ、冷凍長崎麺を加えます。中火から強火で約2分間茹でながら麺をほぐします。水を切り、冷水で洗い流してしっかりと水を切ります。
2
梅干しから種を取り、ボウルの中で小さな片に分けます。調味料(醤油、オリーブオイル、ガーリックパウダー、赤しそふりかけ)を加えてよく混ぜ合わせます。ミズナを一口サイズに切り、ボウルに加えます。しその葉も薄くスライスして加えます。サラダチキンを一口サイズに裂いて加えます。最後に冷ました麺を加えて全てをよく和えます。
3
麺をボウルに盛り付け、刻み海苔を上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を得るには、新鮮なしその葉を使用してください。ミズナが入手できない場合、代わりにほうれん草やルッコラを使用できます。麺は事前に準備して冷蔵庫に最大24時間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。