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冷たい梅とチキン混ぜ麺

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 1袋の冷凍長崎麺
  • タンパク質

    • 55gのスライスサラダチキン
  • 野菜

    • 2枚のしその葉
    • 20gのミズナ
  • 調味料

    • 1個の梅干し
    • 少量の刻み海苔
    • 大さじ1.5杯の濃縮醤油
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 少量のガーリックパウダー
    • 小さじ1/2杯の赤しそふりかけ

手順

1

鍋に水を沸騰させ、冷凍長崎麺を加えます。中火から強火で約2分間茹でながら麺をほぐします。水を切り、冷水で洗い流してしっかりと水を切ります。

2

梅干しから種を取り、ボウルの中で小さな片に分けます。調味料(醤油、オリーブオイル、ガーリックパウダー、赤しそふりかけ)を加えてよく混ぜ合わせます。ミズナを一口サイズに切り、ボウルに加えます。しその葉も薄くスライスして加えます。サラダチキンを一口サイズに裂いて加えます。最後に冷ました麺を加えて全てをよく和えます。

3

麺をボウルに盛り付け、刻み海苔を上にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味を得るには、新鮮なしその葉を使用してください。ミズナが入手できない場合、代わりにほうれん草やルッコラを使用できます。麺は事前に準備して冷蔵庫に最大24時間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。