ツナ入りコールスローサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナ入りコールスローサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ、細切り
- 🥒 1本のキュウリ、千切り
- 🥕 1/4本のニンジン、千切り
タンパク質
- 🐟 1缶のツナ
調味料
- 🧂 すりつける用の塩小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
- マヨネーズ大さじ3
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
キャベツを細切りにし、キュウリとニンジンを千切りにしてボウルに入れます。1/2小さじの塩を加え、野菜を揉み込みます。15分間そのまま放置します。
2
野菜から余分な水分を切り、ツナ缶と調味料（オリーブオイル、マヨネーズ、塩、胡椒）を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サイドディッシュとしてお召し上がりいただくか、サンドイッチの具材としてお使いください。塩や胡椒を追加して、味を調整してください。よりヘルシーなバージョンを作るには、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。