
カラフルミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
カラフルミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🥓 8枚の長いベーコン(140g)
- 400gの混合ひき肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 1個の緑色ピーマン(30g)、みじん切り
- 1/4個の赤パプリカ(50g)、みじん切り
乳製品
- 🧀 20gのピザ用チーズ
- 🥛 大さじ2杯の牛乳
卵
- 🥚 9個の茹でたうずらの卵
- 🥚 1個の卵
調味料
- お好みでナツメグ
- 🧂 お好みで塩とこしょう
パン粉
- 🍞 大さじ5杯のパン粉
ソース
- 🍅 大さじ3杯のケチャップ
- 大さじ3杯のウスターソース
手順
1
玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカをみじん切りにします。
2
ボウルにすべての☆の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます(ひき肉ミックス)。
3
クッキングペーパーを広げ、その上に3cmほど間隔を空けてベーコンを重ね並べます。端は3cm残してください。ベーコンの上にひき肉ミックスを広げ、中央にうずらの卵を一列に置きます。しっかりと巻いてクッキングペーパーで包みます。
4
巻いたロールをつなぎ目を下にしてオーブンシートを敷いた天板に置き、予熱したオーブンで200°C、30分焼きます。
5
★の材料を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで30〜50秒温めます(ソース)。
6
ミートローフを食べやすいサイズに切り分け、皿に盛り付けてソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い野菜を使うことで、彩り豊かな料理になります。サイドサラダやロースト野菜を添えると、バランスの良い食事になります。あらかじめ準備しておき、食べる直前に焼くと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。