石鹸と水で手を洗いましょう。

オーブンを350°F（約175°C）に予熱します。

クッキー型を使って全粒小麦トルティーヤから複数の形を切り抜きます。

クッキングシートを敷いた天板に油を塗ります。

切り抜いたトルティーヤを天板に並べます。

オーブンで12～15分間、またはきつね色になるまで焼きます。

トルティーヤが焼いている間に、低脂肪クリームチーズとにんにくパウダーを混ぜておきます。

野菜を洗って刻みます。

トルティーヤの切り抜きが焼き終わったら、冷まします。