
コーンと卵のコンソメスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
コーンと卵のコンソメスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵1個
- 🌽 コーン粒150g
- 🧀 すりおろしチーズ大さじ1
調味料
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 💧 水400ml
トッピング
- 少々の黒こしょう
手順
1
コーンの粒を芯から切り離すには、垂直に立てて包丁で下にスライスします。
2
卵をボウルに割り入れ、すりおろしたチーズを加え、よく混ぜて卵液を作ります。
3
鍋にコンソメ粉末、塩、水を入れ、中火で沸騰するまで温めます。
4
鍋にコーン粒を加え、蓋をして弱火で約3分間煮込み、コーンが柔らかくなるまで待ちます。
5
スープが再び沸騰するまで中火にし、卵液を円を描くようにゆっくり注ぎ入れます。卵が固まったら火を止めます。
6
スープを器に盛り、お好みで黒こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感にするために、スープに少量の牛乳やクリームを加えることができます。新鮮なコーンが手に入らない場合は、缶詰または冷凍コーンを使用することもできます。塩やコンソメ粉末を追加して、味を好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。