コーンと卵のオムレツ
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
コーンと卵のオムレツ
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
野菜
- 🌽 缶詰コーン 1/2カップ
- 🥒 きゅうり 1/3本（みじん切り）
その他
- 🥚 卵 3個
- 🧂 塩 2つまみ
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
大きなボウルに卵を割り入れ、塩を加えてよく混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを敷き、コーンを2分間炒めます。
3
みじん切りにしたきゅうりと卵液をフライパンに流し入れ、中火でじっくりと調理します。
4
オムレツを裏返し、両面を焼いて皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
オムレツは中火で調理して、ふんわりとした食感を保ちます。作り置きしたオムレツは冷蔵庫で保存し、2〜3日以内に再加熱して食べることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。