トウモロコシとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
トウモロコシとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🌽 150gのトウモロコシ、一口大に切る
- 🧄 1片のにんにく、つぶす
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯のスライスした唐辛子
手順
1
トウモロコシを縦に3等分し、さらに各部分を縦に4等分します。にんにくをつぶして芯を取り除きます。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋でオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱します。タコとトウモロコシを加え、中火で約5分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するため、カリカリのパンと一緒に召し上がってください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。より柔らかい食感のために、新鮮なタコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。