コーンとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
コーンとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたタコ
野菜
- 🌽 80gの缶詰コーン
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のスライスした唐辛子
手順
1
ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。タコを加え、中火で煮込みます。沸騰したらコーンを加え、軽くかき混ぜてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると、完璧な食事になります。白ワインと一緒に楽しむと、食事がさらに充実します。可能であれば、生のコーンを使うと甘みが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。