
コーンとエビの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
コーンとエビの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 殻付きのエビ16匹(約210g)
野菜
- 🌽 皮を剥いたトウモロコシ1本
- 🧅 玉ねぎ1/2個
調味料
- 鶏ガラスープの素1/2個
- 🍋 レモンのスライス(適量)
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
調理の基本材料
- 片栗粉1/2大さじ
- 小麦粉(適量)
- サラダ油1大さじ
- 料理酒1大さじ
漬け込み材料
- 料理酒1大さじ
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
手順
1
エビの殻をむき背わたを取り、酒、塩、こしょうで下味をつけます。
2
トウモロコシの粒を芯から切り取り、玉ねぎをみじん切りにします。
3
エビを軽く片栗粉と小麦粉でコーティングします。
4
フライパンにサラダ油を熱し、エビを金色になるまで炒め、取り出しておきます。
5
同じフライパンで玉ねぎとトウモロコシを柔らかくなるまで炒めます。
6
フライパンに鶏ガラスープ、酒、塩、こしょうを加え、よく混ぜます。
7
エビをフライパンに戻し、全てを混ぜ合わせ、レモンスライスを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。酒が手に入らない場合は白ワインで代用できます。ご飯やパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。