コーンとバナナのパンケーキ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
コーンとバナナのパンケーキ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
穀物
- 🌽 コーン 1/2カップ（茹でたもの）
果物
- 🍌 バナナ 1本（切ったもの）
乳製品と卵
- 🥚 卵 1個
- 🥛 牛乳 1/2カップ
基本材料
- 🍞 パン粉 1/2カップ
手順
1
大きなボウルにつぶしたバナナと茹でたコーンを入れる。
2
牛乳と卵を加えてよく混ぜた後、パン粉を加えて生地を作る。
3
油を使わずに中火でパンケーキを焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
パンケーキを焼く時は早くひっくり返さないことでより柔らかく仕上がります。お好みで少しの蜂蜜やヨーグルトを添えても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。