コーンカップサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
コーンカップサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌽 コーン1缶（85g）
- 🥒 キュウリ1/2本、角切り
- 🍅 チェリートマト2個、4等分
- 🥑 アボカド1/2個、角切り
タンパク質
- 🍖 ハム2枚、千切り
- 🧀 プロセスチーズ2枚、4等分
ドレッシング
- オリーブオイル大さじ2
- 🍋 レモン汁小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒こしょう適量
手順
1
キュウリとアボカドを1cmの立方体に切る。
2
チェリートマトとプロセスチーズを4等分し、ハムを千切りにする。
3
ボウルでオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうなどのドレッシング材料を混ぜる。
4
ボウルの中でコーン、切った野菜、ハム、チーズをドレッシングと一緒に混ぜ合わせる。よく混ぜてカップに盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ハムはターキーに置き換えたり、ベジタリアン用には省略することもできる。さらにカリカリ感を出すために、クルトンやナッツをトッピングする。サラダは新鮮さを保つために、食べる直前に準備する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。